安心しました！

昨日、12月11日（日）は　朝から午後5時まで　ソマティック・エクスペリエンスのワークショップに参加しました。

全員（神奈川、東京、千葉在住）が3年間のソマティック・エクスペリエンスのトレーニングの仲間です。

精神科病棟で働いておられる看護師さん、精神科のお医者さんもおられるので　とても勉強になります。

面白かったのは　まずお母さん、大人、周りが落ち着いて欲しい！という例えでした。
「酸素マスクをつけるのは　まずお母さん！」

勇気づけセミナーで　お伝えしていることと重なります。

「まずはお母さんがご自身を安定させましょう！」

セミナーで
「自分を勇気づける！」
は　これまで終わり近くに行っていました。

我孫子の青空の会さんでのセミナーでは
真ん中あたりに入れようと思っていました。

やはり、そうしよう！
まずは　自分に勇気づけ！
ですね。

そう言えば　私が勇気づけを実践したのは
私自身が生きる気力が無かったからでした！

勇気づけセミナー：日曜コース

午前中は　勇気づけセミナー：日曜コースでした。

10時少し前に　先月参加された　酒井さん（仮名）から電話を頂きました。
「参加しても良いですか？」
と。

中学生の息子さんの不登校でご心配されているとのことでした。

参加されている方々の多くは　何らかの課題を持っておられます。
「自分一人ではない」
「自分が対応を変えただけで　お子さんが動き出された方々がおられる」
と　悩みや気持ちを共有できます。

参加される方のお気持ちの状態もおありになると思います。
そう言えば　私が22年前に受講生としてセミナーに参加していた時は
うつ症状のどん底でした。

「家事をやる気力が無くて　中学生の息子にバイト代を支払ってやってもらっています。」
と発言したことがあります。
当時は　茨城県に住んでいました。
都内のセミナー会場まで　ようやく足を運んでいました。
ネットの乗換案内も無い時代に！！！

苦しいかもしれないけれど
大変かもしれないけれど

お子さんも苦しい思いをされています。
お子さんに「安全で安心できる居場所」を提供するために
勇気づけセミナーで　対応を一緒に学んでみませんか？

今日の内容は「肯定的な見方」でした。

ご自身が肯定的に見ることに難しさを感じておられるものを出して頂き、それを肯定的に見るというエクササイズを行いました。

①夫婦の考え方が違う

②一仕事、一片付けが苦手

③一つの仕事しか手をつけられない

が3人の方から出されました。

他の方々から　どのように肯定的に見ることができるかを言って頂きました。

他の方々からの見方を聞かれて　出された３人の方は

「うれしい。」

「ほっとした。」

のような気持ちをおっしゃっていました。

間違いを笑えた！！！

きょうは　土曜日、久しぶりに孫ふたり（小１、小３）と勉強しました。

「何からやる？」
と問うと　自分で何から始めるかを決めます。

きょうの勉強で印象に残ったのは　小３（男）が　自分の間違いを笑えたことでした。

ひらがなで書かれた言葉を　漢字と送りがなをつけるという問題の出来なかったものを直している時のことです。

「拾う」という字の後に　「消す」を書こうとして　手偏で書き始めました。

黙って見ていると
「あっ、手偏書いちゃった！」
と笑いました。
※ここで　すぐに「違うよ！」のような声をかけないでいられた自分を勇気づけます！
　自分の子どもを育てていた時には　　すぐに声をかけていた私！です。

「良いねぇ！間違いを笑えて！！！
そうよ、間違いを笑えばいいのよ！！！」

①すらすらと書けない漢字は　すぐパスし、ひらがなを書く

※ここで　一生懸命思い出そうとしそうでした。
　すぐに書けないということは　神経に到達していないから
　時間をかけて思い出さなくてOK。
　パス、パス、パス。
　そして　調べる！

②最後まで問題をやったら　書けなかった字を調べる
　ここで　孫は
　「学校で3回書いている」
　と、自分で3回ずつ書いていました。
③書けなかった字を　調べ終わったら　再度、その字だけを書きました。
④ここでも　すぐに書けなかったらパスします。
⑤2回目に書けなかった字は　１つに減っていました。

この間、
「漢字を忘れていても　送り仮名が何かを　覚えてるのね！！！」
と勇気づけ！

また、ゲーム感覚で
「はい、次！」
「OK!」

という言葉をかけながら　笑いで終えることが出来ました。

「勉強には　出来た！うれしい！」
という肯定的な感情は持つ。

「間違った、忘れた、知らない、出来なかった」
には　感情を入れないこと。

楽しく、遊びで！！！

セルフケアのご紹介です

落ち込んだ時に効果のある　ソマティック・エクスペリエンスのセルフケアです。

色々な考えが浮かんできたら　自然界に目を向けて下さいますか？

紅葉、空、川などです。

①ぼんやりと見たり　どの色が好きかと見ます。

３つ好きな物を言って　②次に身体を感じてみます。

どこが　どんな感じかです。

③次に　また何か目に入るものを見ます。

①から③まで行ったら　また①から③を繰り返します。

もう一度　①から③を行います。

身体で感じる感覚が変化していきます。

※外に居なくても　部屋の中でも出来ます。

　自然のものが無くても　好きな色、目に入るもの何でもOKです。

26日（土） ちょっとハードで ハッピーな1日

①午前9時30分～12時　＠大手町

船曳康子先生の講演会

「発達障害の特性別評価法（MSPA)の理解と活用」
に行ってきました。
「発達障害の人はバラツキが多いとは言えるが
　バラツキが多いから発達障害とは言えない」

「得意分野を自己肯定感につなげる」
「叱られると自己評価が下がっていく」
「2～3年見守ると　発達と言わなくても良いレベルになる」
「認知が機能していればＯＫ、他の部分はやり過ごしましょう」
等「勇気づけ」でお伝えしていることと共通の部分もありました！

②午後1時30分～3時45分　　＠亀戸

江東の不登校・登校拒否を考える会　のびるの会　さんで　
勇気づけ実践セミナー

③午後6時～9時　　＠御茶ノ水

東京EMDR勉強会：解離のケースコンサルテーションでした。

開場の30分前位に待っておられた若い男性、なんとグループコンサルテーションで画面でお目にかかっている方でした。（勉強の為に陪席させて頂いています。）
ネットでお目にかかっていて　実際に初めてお会いしたことは初めてでした！

数年間に渡るうつ症状を体験した肯定的な側面は
年を重ねれば重ねるほど増えてきます。

①の船曳康子先生は　とても素敵な方でした。
知り合いの就労支援者の方にもお会いできました。

②勇気づけ実践セミナーの輪が広がっています。
若いお母さん達にお会いできます。

③日本中の方々、時には海外の方々との出会いがあります。
私の半分くらいの年齢の若い方々と　同じテーマで学べます！

信じられてない！

「ずっと何だかもやもやしていたんだけど
やっと分かった。
信じられていないって感じてたんだ。」

お子さんの言葉です。

お子さんの保護者の方に
「目の前のお子さんを　受け止めて下さい。
お子さんがしたいと思われることは
出来る範囲で　出来る限り応援してあげてください。」

「～したいという気持ちがあることは　素晴らしいエネルギーをお持ちなのです！」

とお伝えしました。

また
「過去のことには　触れないでください。
過去は変えられないからです。」
とも。

「昨日も過去ですか？」
と　ご質問を頂きました。

今よりも　以前は過去ですね！

アドラー心理学は 実践の心理学

アドラー心理学は実践の心理学です。
「本を読みました。読んでいる時は　気持ちよかったのですが、何も覚えていません。」
とおっしゃった方がありました。

また、
「頭では　分かっているんです。でも小言を言わない事、子どもの課題だって口を出さないでいるということが出来ないんです！！！」

本を読む時には「大脳新皮質」を使っています。
実践するときには「大脳辺縁系」と「脳幹」を使います。

知識を身体、神経に落とし込むには　ひたすら実践なのです。

スイミングを同じです。
コーチの説明を聞き、神経、身体に落とし込むにはひたすら練習・・・。
必ず泳げる日が来るように　実践続けると　考えと気持ちと言動が一致する日が来ます！

簡単な理論を一つずつ実践することが　自分を、家族関係を　そしてあなたの人生を変えます！

my トラウマ：筑前煮

パルシステムを利用しています。
週に１回、食材、お菓子、生活用品が配達されます。
スーパーがやや遠く、車を持たない私の家族には　パルシステムさんは　ライフラインです。

和食が好きなのですが　調理する気持ちが失せたまま何年も経過していました。
食べたい、と思って食材を注文したことは　何度もありました。
けれど　作る気持ちになれず　誰かに差し上げたり、痛むまで保存したり・・・。

きょうは、身体が動きました。

やはりマイナスの記憶のネットワークが動き出しました。

プラスの記憶は　二男の言葉です。
「俺は　おいしいと思っていたよ！」
ただ、二男の言葉はマイナスの記憶よりも　ずっと後に聞いたのです。

自己肯定感はでてきました。
「おいしいじゃないの！」
「よく頑張っていたよね！いろいろあったけど！」
と・・・。

トラウマから解放されつつあるかな～と思った筑前煮です。

トラウマからの回復

セラピーやセミナーをさせて頂く中で
とてもうれしい、幸せな瞬間があります。

クライエントさんが回復されていくことです。

・このままでは結婚できない、幸せになりたい
　⇒ご結婚される

・お子さんが引きこもりである
　⇒お母さんがセラピーとセミナーを受けられただけで　お子さんが働かれるようになる

・重い症状で登校出来なかったお子さん
　⇒お母さんのセミナー、お子さんのセラピー数回で症状が消え、登校できるようになる

・マイナスで思考されることが多かったクライエントさん
　⇒セラピーの中で　肯定的な考えが浮かぶ

などなどです。

全ては必要必然だった

という言葉が入った文を読んだとき・・・

とても苦しかったのですが！！！！！！！！！！！！！
と思うのです。
1994年から　つい最近まで。
ほぼ20年間ですね。

「死にたくて　歩き回りました。」
というメールの後
「引いたんじゃないですか？」
とクライエントさんに訊かれたことがあります。

「私も死にたいと思って　車のアクセル踏んだことが何度もあるので
驚かないです！」
と答えました。

そう思うと　必然必要です・・・ね。

抜毛症：また生えるから大丈夫！！！

私：ねぇ、鏡、見た？

Ｃ：見てない。こわい。また抜いちゃうんじゃないかって。

私：大丈夫！その時はまた生えてくるから。先週も　言ったけど、嫌だった？

Ｃ：ううん、嫌じゃない。

私：良かった！本当に、初めて会った時は　こんなこと言えなかったものね。写真撮ろうなんて言えなかったものね。本当に写真撮っておけば良かったね！

Ｃさんと　こんな会話ができるようになりました。

子どもの頃からの抜毛症でした。
１年半前、髪は首筋の上に　少し残っているだけでした。

Ｃさんの中の
「変わりたい」
という気持ちが　セラピーの継続になっているのでしょう。

EMDR,ソマティック・エクスペリエンス、USPT,ブレインスポッティング
その時の状況によって　トラウマを処理してきました。

抜毛は　自分のストレスを解放する為の方法だったのですね。

頭頂部も生えて来ましたね。
１年後、楽しみですね。

人一倍敏感な子

「人一倍敏感な子」 　　　　
The Highly Sensitive Child  by  Elaine  N. Aron  

エレイン N. アーロン　　訳　明橋　大二氏

自閉症スペクトラム障害の特徴には当てはまらない、
アスペルガー症候群、あるいは発達障害と診断される方々に治療の中で出会います。

・コミュニケーションが取れる
・友達と楽しめる
・想像力がある

けれど　感覚が敏感で集団の騒音がつらい、一定の音がつらい・・・

感覚が敏感で　一定の食べ物の匂い、食感、味覚がつらい・・・

「アスぺ的傾向？？？」
それにしては　コミュニケーション能力が素晴らしい！！！
友達と遊ぶことが楽しくてしかたがない！！！

The Highly Sensitive Child
に出会って納得できました。

集団の騒音が耐えられない、
教師の怒鳴りが耐えられなくて　
小１の時に教室を飛び出して　運動場をウロウロしていたＲ君！

彼に出会ったのは　彼が小２の時でした。
勉強と心のケアということで　家庭教師をさせて頂きました。
小6の3学期、２月が最終でした。
その間、このThe Highly Sensitive Child に当てはまる状態を
繰り返し見る事になりました。

初めてのキャンディーを手にすると

袋を破る
匂いをかぐ
口に入れる
吐き出す

という行動がしばしばありました。

私は熱が入ると声が大きく、力が入ってしまうことがあります。
「それでね・・・」
という私の声に　彼の身体がビクッとしたことがありました。

即座に
「ごめん、ごめん、大きな声、苦手だったんだよね！」
と謝りました。

彼は小３～小６まで週に１回支援級に通っていました。

小５の時だったと思いますが
「支援級を卒業しても良い」
と支援級の先生から　提案されたそうです。
けれど
「続けたい」
という彼の意志で　小6まで通いました。

今、中２です。
自分で決めた　剣道の部活を続けています。
市の大会で賞を取ったり、
道場の指導者から　お母さんに
「素質があるから　道場に通わせて下さい」
と言われたり・・・。
道場は　話があってから数ヶ月して自分で行くと決め、
毎週土曜日、学校の部活の後、夜　３時間の練習に通っているそうです。

ご両親が共働きですので　世話をされてきたのは　主におばあちゃんです。
おばあちゃんは
「小学校の頃のことを思うと　今の成長が夢のようです。」
とおっしゃいます。

私は彼に「勇気づけの対応」だけで接しました。

小２の頃は　何を言っても　返事は
「うんこ！」
でした。

「何色で塗る？」
「うんこ色！」

「じゃあ、この茶色がうんこ色に近いかな？」
「嫌だよ！青にする」

どこまでも　肯定的に接しました。

彼が小４位の時だったと思います。
出来事は忘れましたが
Ｒ君が　私を怒らせようと試みたことがあります。

「Ｒ君、私を怒らせようと思ってるでしょう。
私、年よりすぎて　怒るエネルギー無いから
むだだよ！」

と言うと　ニヤッと笑いました。
その後は　全くありませんでした。

おばあちゃんには　ひたすら「勇気づけの実践」をお伝えしました。

「きつく注意しなきゃだめだ！！！」
と言っておられたおじいちゃんも　
徐々に対応を変えられていったそうです。

「主人とも仲良くなりました！」

勇気づけの実践を一緒に行った４年間、見せて頂いて６年間。

実践は　人生、家族を変えます！

7月以来に・・・

すっかりご無沙汰いたしました。

セラピー、セミナーに加え、研修づけでした。

7月・・・ソマティック・エクスペリエンス　上級前期の1週間宿泊研修
　　　　　EMDR東京学習会

8月・・・ブレインジム　3日間、EMDR 一日研修

9月・・・支援者の為のTFT、
　　　　グループに行うEMDR　in 熊本　
         USPT・・・著者の小栗先生の研修
　　　　EMDR東京学習会
　　　　ポリヴェーガル理論学習会　前半

研修ホリックでしょうか？

クライエントの方々、セミナーに参加して下さる方々に　学んだことをお伝えできるという喜びがあります。

セラピーでもセミナーでも　
ブレインジム、
TFT、
ソマティック・エクスペリエンス
を使った　セルフケアをお伝えしています。

・なんだか効きそう！
・この１ヶ月落ち込みは軽かったと感じました。
・高速で運転できるようになりました。
・すっかり元の子どもです！
・家族が　何でもない会話ができるようになりました！

ご家族のこと、ご自身のことで心配、不安、イライラを持って来て下さる方々に　少しでも効率よくセラピーをさせて頂けたら・・・という思いがあります。

回復のご報告を頂くことほどうれしいことはありません！




　　　　

レモネード

孫（小１・小３）が夕食時に来ると　

食後に自分達でレモネードを作ります。

昨夜は小３（男児）が作りました。

砂糖大さじ１を量っている時に　少し砂糖が調理台にこぼれました。

チラッと私を見る孫。

こぼしたことを指摘されるのでは？？？

と思っているかのようでした。

「大丈夫、大丈夫。」

との私の言葉に

うなづいて　作業を続けました。

できあがると　妹と自分の分、二つのコップに等分に分けていました。

レモネードの量が同じ高さになるように！！！

片方には氷が入ったのですが・・・。

私は　何も言いませんでした。

「おいしかった！」

と二人とも大満足でした。

­

経験の少ない子どもは　失敗もします。

失敗をとがめられないことが

次の行動への意欲につながります。

孫で実践させてもらえることをとても幸せに思っています。

何も言わないでいてくれる長男の奥さんにも　とても感謝しています。

氷と液体については　お絵かき算数で扱ってみたいと思いました。

七夕の願い

昨日は　久しぶりの休日でした。

22年前に　私が初めて行った「勇気づけセミナー」に参加して下さった友人とランチをしました。

友人は当時　中2、小6、小3の子どものお母さんでした。

「子どもの進路は子どもに任せる」
 を貫かれて　お子さん達は　3人共それぞれの分野で働いておられます。

私の子どもも　中2と小4でした。

今はお互いの子ども達の成長を楽しみながら見守ることができています。
いつしか話題は　孫もプラスされているのですが・・・。

レストラン開店を待っていると　ロビーに七夕の短冊が用意してありました。

友人と私、それぞれ願いを書きました。

私は　もちろん
「勇気づけの実践が広まりますように！」
です。

「気持ちと考え」 が一致していないのに行動に移すことで 「病理」「犯罪」 につながっていきます。 

大人の押しつけは　子どもの気持ちと離れる場合があります。 

それが　度重なると病理につながっていきます。

七夕ですね

七夕ですね。

 子どもの頃　ウキウキしながら短冊に願いを書いていたことを思い出します。

 今は　シンプルに 「健康」「平和」 を書きたいと思います。 毎日のように事件が報じられます。

被害者、そのご家族、お友達などの悲しみは　計り知れないものでしょう。

同時に　加害者となってしまった背景を思います。
 「勇気をくじかれやすい日本社会」 を思います。 
だからこそ　毎日 家庭、保育所、幼稚園、学校、学童という 子どもが生活する場所で支援されている方々にも「勇気づけの対応」を知って、実践して頂けたらと思います。 

子どもが成長して　加害者になってしまうことを　避けることが出来ます。

加害者となることも　病理ですから。

お母さんが、お父さんが、先生が「勇気づけ」を実践して頂けること・・・ そうですね、これが短冊に書く願いになりますね。

学童にお勤めの若い方 子ども食堂を運営されている方 若いお母さん 支援学校に勤務されている方 いろいろな方が　セミナーに来て下さっています。 

セミナーを開く立場になって頂ける日が来ることを楽しみにしています。

ヘルマン・ヘッセ

先日、EMDRのコンサルテーションを受けた時のことです。
「先生は　どうしてセラピーの道へ進まれたのですか？もしできたら教えて頂けますか？」
の私への問いに　答えて下さいました。

「元は中学の時に読んだ　ヘッセのデミアンですね。」

「ヘッセのデミアンの冒頭の言葉が　
『私は自分の中から生まれ出ようとしたものを生きようとしたにすぎない。それがなぜこんなに困難だったのか』
というものなんですよ。」

「40才を過ぎて　やはり心理の方へ行こうと　大学院へ行ったんですよ。」

コンサルタントの先生を初めてお見かけしたのは　2010年、東京でのEMDRの勉強会でした。

どなたかとお話しされている様子が「信頼できる方」という印象でした。
臨床家資格は頂いたものの　継続して学ばせて頂きたいと　コンサルテーションを受け続けています。

私はやはり中学の時にヘッセの「車輪の下」を読んだ記憶があります。
デミアンは記憶にありません。
読んでみようと思います。

ワークショップ オタク？

すっかりご無沙汰してしまいました。

日常の仕事（セラピー、セミナー）の他に勉強が続いていました。

6月10日～12日までEMDR学会で関西へ行きました。

その後　岐阜の叔父夫婦に会って戻り、次の週もブレインスポッティングの勉強会。

それに加えて　ソマティック・エクスペリエンスとEMDRの個人コンサルテーションを受けました。

7月はソマティック・エクスペリエンスの3年目のトレーニングがあります。これは1週間泊まり込みです。

8月はブレインジムのワークショップを2つ受けることにしました。

9月はTFT。

すっかり「ワークショップ　オタク」になったかのようです。

一つのテーマ（トラウマ治療）で学び続けると　良いことがたくさんあります。

・トラウマ治療の際、いろいろな手法があるとクライエントさんの状態に対応しやすい

・出会いがある・・・参加者は文字通り日本全国からの人々です。講師やアシスタントは海外からのこともあります。

・自分の脳の活性化、認知症予防になる・・・自分が高齢者であることを忘れています！

　

最近、介護保険の納付書が来ました。　

私、高齢者なのね～！！！

と妙に感動しました。

EMDR・・・時の流れ・・・

EMDRは　WHOが2013年に発行した　メンタルヘルスガイダンスの中で
「クライエントさんに負担が少なく　効果がある治療法」
として推奨しています。

同じ2013年、NHKで3、4本　EMDRを紹介する番組が放映されました。

その後3年経ちました。
「病院でEMDRを勧められました。」
「医師にEMDRをやってみてはどうかと言われました。」
というお問い合わせが来るようになりました。

マスコミの力の大きさを感じました。

それ以前にネットでEMDRを知って来られた方々ももちろんおられます。
回復された方に書いて頂いたコラムです。

EMDRから生まれた　ブレインスポッティング、まだそれほど知られていません。
でも　いずれ広まっていくのかもしれません。

勇気づけ実践セミナー：１章

今日は　北松戸での「勇気づけ実践セミナー」でした。

１章：行動の目的　です。

・自分の感情に気づき　そのレベルを測る
・自分の感情から　相手の行動の目的を推測する
・効果的な対応を取る

実践、実践ひたすら実践ですね！

と感想に書いて下さった方が　何人もありました。

本当にそうです！

USPT

知り合いの名古屋の臨床心理士さんを通して　USPTというセラピーを知りました。

5月末の日曜日、研修会がありました。

「内在性解離」
子どもの頃の自分がそのまま自分の中にいるという状態のことです。

「この幼い自分を呼び出して　
外の自分の年齢まで成長させて
統合する」

それに加えて

「憑依を外す」

のがUSPTです。

成人のクライエントさんで
「私は8才のまま」
とおっしゃる方に　このセラピーをしました。

「8才までは　ちゃんと出来ていたから　成長したくない。」
と・・・。

この8才の子は　なかなか応じてくれませんでしたが　次第に
「勝手にすれば。」
と言ってくれました。

「しぶといんです！」
とも。
この言葉は他のクライエントさんからも出てきました。

「幼い頃の自分がその時の状態で自分の中にいる」
という方は　多くおられます。

「辛さを感じないようにしてきた。」
とおっしゃる方も。

今年中には　関西でも研修会を行いたいと主催者の方が話されていました。
知り合いの方々にお伝えしたいと思っています。