勇気づけ実践セミナー：松戸市馬橋市民センター

馬橋市民センター指定管理者様の主催による
「勇気づけ実践セミナー」
０章を行いました。

「Eテレでアドラー心理学を知りました。もっと知りたいと思っていたところに市の広報で講座があることを知りました。タイムリーでした。」

「家族の役に立ちたい。」

「これからの人生の参考にしたい。」

等のきっかけのお話を聞けました。

この４月からは　０章を入れています。

• アドラー心理学の概略
• 多重迷走神経と感情、自己調整の仕方

をお伝えしています。

子どもに自己調整の方法を教えている英語の資料をお見せしました。

学童保育をされている若い方が

「紙芝居にして子どもに伝えたいと思います。」

とおっしゃいました。

アイデアに感動しました！

※英語の資料は　グーグル、画像「self regulation」で検索すると沢山出てきます。

勇気づけ実践セミナー：新松戸

きょうは　新松戸での「勇気づけ実践セミナー」でした。

新松戸の幼稚園児をお持ちのお母さんが多く参加されているグループです。

今回からは　１章の前に序章を入れました。
アドラー心理学について、自律神経と自己調整方法についての内容です。

感情のコントロールと共に自律神経失調症予防の内容です。

前回に1章～10章まで参加された方もおられたり
お友達に誘われて来られた方、
ネットを見て参加された方がおられました。

「安全で安心できる居場所」
になるよう一緒に学んで行きたいと思います。

かわいい先生だね！

先月、小２の少年にEMDRセラピーをさせて頂きました。
今日、お母さんからメールを頂きました。

「セラピー後、気になっていた出来事が無くなりました。
生意気にも　かわいい先生だねと申しておりました。」
とありました！

セラピーの効果があったこと、
小２の少年にかわいいと言ってもらえて　
しあわせな気持ちになりました！

子どもたちの脳には　ショックなできごとは　大人が想像する以上にしっかり記憶に残っています。

「サイエンスポータル　児童虐待と癒されない傷」
で検索して頂くと　成人してからの影響の比較の画像が載っています。

ブレインスポッティング

ブレインスポッティング、昨年も一度セッションを受けました。

昨日はブレインスポッティングの研修がありました。
その中で　デモセッションがあり、希望者の募集のメールがきました。

時々遭遇していることに関連する過去の記憶に関する感情を処理したいと思っていたところでしたので　希望してみました。

すると先着順で　一番先だったとのことで受けることができました。

ブレインスポッティングは　
１．出来事に関する話を少し
２．身体の感覚
３．その度合いを　０・・・全くない　１０・・・最大にある
４．支持棒を見る位置を決める
５．支持棒を見続ける

これだけの手順で行われます。

二重同調と言って　セラピストがクライエントさんの脳の処理を支えているとクライエントさんが感じることが　脳の記憶の処理に重要だと言われています。

私自身の体験では　同じ場面に出会ってみないと効果を感じることはできないようにも思いますが
頭が軽くなった気がしています。

それとブレインスポッティングで過去の体験が処理されると
「必要な試練だった」
という考えが浮かびました。

これまでは　脳の新皮質で　そう思うという感じでした。
あの体験があるから　今につながっている・・・と。

けれど「必要な試練」という言葉で表現されたことはありませんでした。

午後にはブレインスポッティングの練習がありました。

私もセラピスト役、再びクライエント役をしました。
クライエントの時には
「クロールで25メートル以上泳げない。」
ことを処理してもらいました。

肩がとても軽くなった感覚がありました。

ブレインスポッティングは　もともとスケート選手のセラピー中に開発されたセラピーです。
歌手、役者等のパフォーマンス向上にも効果があります。

今週のスイミングのクラスが楽しみです。

市の広報の威力・・・

4月22日（金）から　８月を除いて月に１回「勇気づけセミナー」を
松戸市馬橋市民センターで開いて頂けることになりました。

担当の方から電話を頂いて驚きました。
すでに15名の方から申し込みがあったということでした。

そう言えば一昨年、茨城県の県民大学で開催して頂いた時は　50名の申し込みでした。
やはり、公的な機関の信用性ってあるのですね。

これを思うと
「妊娠中からの勇気づけセミナー」
を公的な機関で開催して頂けないかと思ってしまいます。

「病理は防ぐことができる！」
からです。

カナダでは　シングルマザー、先住民族、低所得者を中心に
子育てを心理的にサポートする講座が公的な機関の運営で行われています。

「世代間連鎖」
を防ぐためです。

ブレインスポッティング＋ソマティック・エクスペリエンス

２セッション続けて行うことを希望されたクライエントさん。

はっきりとした出来事の記憶は　ブレインスポッティングで、

身体に関わる出来事はソマティック・エクスペリエンスでセラピーを行いました。

「重い肩の荷が取れて　久しぶりにスッキリしました。」

と笑顔でおっしゃいました。

ブレインスポッティングの良い点は　同じカテゴリーであればいくつかの記憶が同時に処理できる点です。

クライエントさんの脳を信じて　クライエントさんの脳の力に任せて　待っているのです。

記憶の中で悲しみ、怒りが処理されていく様子が　眼の光、表情、姿勢、呼吸等で感じることができます。

さらに肯定的な記憶が出てくることが多く、セラピストが何も言わなくても

クライエントさんご自身から　現在につながるそして未来へ向かう言葉を聞くことができます。

皆さん、

「不思議です。」

とおっしゃいます。

お母さんの自律神経と子どもの回復

お母さんの影響の大きさをこのところ感じています。

小５の健君が小４の11月末から不調になり　３学期は全く学校へは行けませんでした。
けれど　５年生の４月からは登校できています。

このコラムにもあるように　お母さんは　学校へ行くかどうかをお子さんの気持ちに委ねられました。

また　10日の日曜のことです。
息子の家族が夫のカレーを食べに来ました。
食後、母親にまとわりつく小１と小３の孫がいました。
「安全感、安心感」がそこにあるから・・・
という印象を持ちました。

成人であっても同じです。

お子さんが　チック症状、爪かみ、行き渋り、不登校、引きこもりなどなど
気になることがおありになったら

お子さんと接する時間の多い方が
ご自身が気になっておられるという　

交感神経を落ち着かせることが　必要になります。

セミナーを受けて頂くだけでも　
「イライラが激減しました！」
とおっしゃった方がありました。

難しい場合は　セラピーも効果があります。

お母さん、お父さん、教師など
大人がハート神経（腹側迷走神経）で対応すると
子どもの交感神経も　落ち着いてきます。

一歩一歩の成長

「糸山メソッド絵で解く算数」を　孫が週に１問ずつ解いています。

2月の終わりには
「どっちが正解？」
と　答えを聞いてきたので
「自分で考えてごらん。」
と言ったら機嫌をそこねてしまったということがありました。

あれから１ヶ月あまり。

先週も今週も
「続きは　来週にすれば？」
という私に
「解く！」
と宣言。

そして　正解を出すまでねばるようになりました。

３月に息子一家で来た時に
息子と息子の奥さんも同じ問題を解きました。

なんと息子は　１回で正解が出せませんでした！

もしかしたら　その様子を見ていた孫は自信がついたのかもしれません。

絵を描いて考えることに慣れてきたようです。

息子の奥さんに
「きょうも頑張りました！」
と報告しました。

「がんばったんだって？と言うと　どや顔してました。」
と後から聞きました。

肯定的な側面を伝えることの大切さを感じました。

トラウマ記憶の5つの要素

ソマティック・エクスペリエンスのトレーニングで　記憶の５つの要素を

SIBAMという言葉で習いました。

Sは　Sensation　　感覚
I は　Image　又は　Impression　イメージ、又は印象
Bは　Behavior　　行動
Aは　Affect　　　　情緒
Mは　Meaning　　　意味

良い記憶にも当てはまります。

トラウマ記憶にも。
記憶は神経に蓄えられているので　フラッシュバックが起きると　これらが同時によみがえります。

よみがえるきっかけは　様々です。

私は20年ぶりのフラッシュバックを一昨年体験しました。

息子が言った元夫に関する人の名前でした。

身体にビリビリと電流が走り
脳が20年前と同じ感覚でした。
20年前と同様に早朝覚醒も起きました。

幸いなことに短期間で終わりました。

先週のことです。
私のトラウマを知っている友人と話した後　自分の中で何がすっきりしないのかがようやく見えました。

さらに課題の分離もどう考えれば良いのか　ようやく分かりました。
分かるまでに　24年かかりました。

「人としての尊厳を否定され、傷つけられた」
のだと。

EMDR 6年後

6年前の３月初旬、友人からメールが入りました。

「とうとう息子が会社に行けなくなりました。

主人も　もう辞めさせようと話しています。」

入社後、息子さんが少しずつ落ち込んで行っておられることを時々聞いていました。

「彼に私の所へ来るように伝えてください！」

と返信しました。

私は彼が小学校時代から親交があります。

来てくれた彼に　EMDRの説明をしました。

「おばさん、会社辞めるなって言うんじゃないんでしょうね。」

と言う彼。

「言わないわよ。」

「落ち込むきっかけになった出来事をEMDRで処理しようと提案しているだけ。」

入って間もなく　会議で話されている内容が全く分からなかった。

居場所が無いと感じた。

自信を失った。

という記憶でした。

「おばさん、僕会社を辞めるかもしれない。そういう僕を見捨てないでください。」

と彼は帰って行きました。

翌朝

「無事に帰れましたか？」

とメールをしました。

「会社へ行ってきます。」

と返信がありました。

友人は

「狐につままれたよう！」

と。

その彼と久しぶりに会いました。

「もう大丈夫です。ストレス解消をやっていますし！」

と。

私がうつ症状だった頃　ずっと支えてくれた友人。

ご縁を感じます。

確実な変化

きょうは「勇気づけの親子関係実践セミナー」10章でした。

日曜コースで一番長く続けて下さっている方は３年近くです。
「お子さんが　自分を信頼してくれていると感じることができるようになりました。」
とおっしゃっていました。

またマイベストプロ千葉のコラム欄に載せることを快諾して下さった橋本さんも来られました。
息子さんは　順調に職場に慣れていっておられるそうです。

息子の奥さんも
「子どもばかりでなく、夫、実母、ママ友、パート先での関係に応用できてきました。」
と。

お互いの大変な時期を知っている仲間と　変化を共有できること
心のうちを伝えあうことができることは　大きいと感じました。

セミナーの後、息子のおくさんは息子との関わり方の変化を教えてくれました。

「相手の口調が強いと　恐怖を感じて頭が真っ白になり固まっていたと伝えることができるようになった。」

「説明すると　すんなり終わることも多くなってきた、それが職場でも出来るようになった。」

「実母には・・・・」

などなど・・・。

彼女には　子ども達が幼児と赤ちゃんの時から実践の過程を教えてもらっています。
実際に私と子ども達だけとの関わりもあり、全員との場合もあるので　その様子がとても参考になります。

今日は午前で終わりだよ！

成人の方から　完全に学校へ行けなくなった時の思い出を伺う機会がありました。

ご本人は　中学生の時、保健室登校をされていたそうです。

ある日、午前中には行けなくて
それでも　頑張ってようやく学校に行き、保健室にたどり着いたそうです。

信頼していた保健の先生の
「今日は　午前で終わりだよ！」
という言葉が突き刺さったとのこと。

それ以後学校へは完全に行けなくなったと。

いじめも体験しておられる方には
非難に聞こえたようです。

以後の苦しい日々につながることを思うと
大きな一言だったのです。

勇気づけ実践セミナー＠松戸市馬橋市民センター

昨年の秋、自宅から徒歩で行ける馬橋市民センターでパソコン講座を受けました。

パソコンを使い始めて20年以上になりますが　習ったことはありません。
手探りでした。

少し習えば　もっと楽に使えるはずと思っていましたが　チャンスがありませんでした。

自由に質問できる日があり、疑問点がかなり解消♪♪♪
助かりました。

「何に使うのですか？」
と　馬橋市民センターで働いておられる方に質問されたことがきっかけで　
４月からセミナーを開催してくださることになりました。

子どもに限らず　どのような関係でも応用可能ということで
「勇気づけ実践セミナー」
というタイトルにしました。

今、私が「勇気づけの対応」で考える必要があるのは　主に孫二人と夫です。

孫を持ったのは　人生で初めて。
日本人でない夫を持ったのも人生で初めてです。

すると　人生で初めて・・・という場面が多々あります。

夫に関しては文化が違うと　生活での行動も異なります。
どちらが正しいかではなく、どう協力していけるか・・・。