幼い時の体験から
「私は醜い」
という否定的認知を持っておられる方へのEMDRセラピーをしたことがあります。
肯定的認知を
「私は人並みだ」
に同意されました。
否定的認知に対する 肯定的認知を選ぶとき、
反対語を選ぶ場合があります。
「私は愛されていない」
に対して
「私は愛されている」
のように。
「醜い」
の反対語は
「美しい」
となります。
これは 受け入れられませんでした。
そこで
「人並みだ」
と・・・。
記憶の中に自分を否定する言葉がある場合、
より生きやすくなるために EMDRは効果があります。
「醜い」と思うより「人並みだ」と思えた方が 日々が楽ではないかと・・・。
