20年ほど前 太極拳を少し習いました。
最近再び始めたのですが 先日は「調身、調息、長心」について説明されました。
インドのヨガ、中国の太極拳も共通してこの三点のコントロールを目指しているとのことでした。
EMDRセラピーの中でも両極性刺激の後、深呼吸をします。
回を追うごとに 呼吸が浅かった方が しっかりとゆっくり深い呼吸ができてきたことに気付くことがあります。
クライエントの方の表情もリラックスされているように見受けられます。
「調息」について調べていると 「自律神経を調整するリラックス法」に行きつきました。
1932年にドイツのシュルツ博士が発表されたものだそうです。
九州大学病院心療内科のサイトの サイトマップに「自律訓練法」として載っています。
